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Deliciosa gastronomía
La cocina China es una de las más variadas y ricas del mundo. Con semejante tamaño de país y de población, no podría ser de otra manera. Sin embargo, existen una serie de ingredientes que están presentes en muchas de sus infinitas variantes. Ya se trate de la cocina Pekinesa, Cantonesa, de Shangai y demás, muchos de sus platos comparten algunos de los ingredientes que describimos en este artículo. Si te gusta la cocina China, deberías tenerlos todos en tu despensa y dejarte llevar por la inspiración para crear tus propios platos de Wok.
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Acelga
Alimento que favorece la función del sistema muscular, el sistema nervioso y ayuda a controlar la función arterial. Si contenido de folatos ayuda a la producción de glóbulos rojos.
Lechuga
Sus nutrientes la convierten en un alimento recomiendo para combatir la anemia.
Además, es un excelente antioxidante, que ayuda a contrarrestar el colesterol alto.
Brócoli
Una taza de brócoli proporciona la dosis diaria ideal de vitamina c. Además, tiene gran cantidad de vitamina a, b, potasio, magnesio, fósforo, calcio y hierro.
Espinaca
Está compuesta por agua. Su cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja, pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, vitaminas y minerales.
Col
Su alto contenido de potasio ayuda a mantener una óptima salud cardiovascular. Comparado con el resto de vegetales, ofrece menor número de calorías y de grasas. Su consumo fortalece el tracto intestinal.
Berro
Es una poderosa fuente de antioxidantes. Ayuda a mantener la piel tersa, limpia y suave, por lo tanto, brinda una apariencia juvenil. Además, es bajo en calorías y rico en beta carotenos.
Apio
Es un alimento cardio protector, que ayuda a depurar el organismo, favorece la eliminación de líquidos acumulados en el cuerpo.
Espárragos
Aporta grandes cantidades de ácido fólico y vitamina b12, las cuales ayudan al rejuvenecimiento corporal y cognitivo. Su consumo evita el deterioro del cerebro.
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